co mozna zrobic

Ale widac nie wiesz o co mi chodzi :P Wcinalem mono 2x.... 10g/dzien TYLKO przed treningiem i efekty byly spoxik... ( to wychodzi że porcja = 10g ; + dekstra ofkoz) Chcialbym zrobic tak z cp + mono ale wlasnie pytam sie was czy tak mozna... Szkoda bo sog nie wejdzie :/ Zmieniony przez - lukaplast w dniu 2005-04-25 21:29:35

a gdzie mozna takie badania zrobic? na testa to wiem, ale co z innymi sokami? do sanepidu zanosic to chyba nie za bardzo ;)

zaczerpnalem z roznych tematow tutaj na forum i sprobowalem ulozyc takie cos : Posiłek 1 okolo 7:00(zalezy jak wstane): szklanka mleka 0,5%, 2 jaja na twardo, musli około 40-50g (tylko nie wiem czy zalac mlekiem?) Posiłek 2 około 10:00 : ryba (tylko nie wiem co tutaj ujac-tzn jaka ryba?) pomidor cały, cebula posiekana(zrobic taka [...]

Poszukaj sobie na Youtube filmików odnośnie rolowania czy punktów spustowych bo słowami to sobie możescie tłumaczyc i tłumaczyc :) a rolowaniem tez można sobie krzywdę zrobić . To że masz takie bóle to normalna sprawa - opóźniona blesność mięśniowa po treningu występuje zazwyczaj między 24-72 h i kiedyś będzie coraz mniej uciążliwa , Co do [...]

WITAM SERDECZNIE! Bardzo dobrze że wróciłeś na SFD, mamy tutaj deficyt osób które się na tym znają, choć w sumie od zawsze tak było. Tak czy siak ciesze się że będzie o jednego więcej, mimo że póki co nie będziesz tu często. Każdy chyba musi sobie zrobić przerwę od tego forum, dłuższą czy krótszą ale czasem trzeba odpocząć od poprawiania planów [...]

Na drążku można trenować plecy, bary, biceps, triceps i brzuch. Dołóż do tego pompeczki na klatę i możesz sobie zrobić ładna sylwetkę na lato ale w 2011 roku. Poczytaj o treningu fbw i treningu domatora. Łap linka: http://www.itrening.pl/trening-domatora/ ułóż plan i daj do oceny. dobierz sobie odpowiednia dietkę i łap mięśnie a za rok wszystkie [...]

Dlatego proponowałam Ci właśnie odszukanie tego wątku o astmie (chyba nawet był w tym dziale), żebyś poczytał wypowiedzi osób chorych i wiedział, w jaki sposób opowiedzieć o tym koleżance - a jest to bardzo optymistyczne. Moim zdaniem mogłaby trenować siłowo czy na 100 innych sposobów :), jak to ładnie ująłeś - nie trzeba przecież zaczynać od [...]

No ok a opuszczajac ciezar lepiej nie .. odbijac " od podloza bo wtedy mozna sobie kuku zrobic chyba co ?

no ale oczekujesz od nas ze cie bedziemy namawiac czy co?:) wyczytales ze mozna tak zrobic i jest to prawidlowe rowniez zastosowanie supli, wiec decyzje musisz podjac sam

w sumie to myślę wejść dopiero gdzieś sierpień październik, bo w największe upały wiadomo jak z dietą może to wyglądać %-) co do osiągów, wiem że szału nie robią, w każdym razie widziałem jak tu pomagaliście większym leszczom %-) z drugiej strony nie mam 15lat długich czarnych kręconych włosów i okularów--> jestem przekonany do dopingu, że go [...]

[...] niż od biotechnologa - "przemysłowca" - on nie tylko bedzie umiał stworzyć białko od "zera" ale bedzie też znał techniki izolacji i obróbki przemysłowej białka. Zresztą to wszystko zależy od specjalzacji na studiach. Bo po "biotechnologii peptydow i balek" to chyba juz mozna z biaBkiem/aminokwasami wszystko zrobic

Jak można zapobiegać staną przetrenowania nie zmniejszjąc objętości i intensywności treningowej? niemozesz caly czas jechac na maxa z treningiem zawsze co 3tygodnie albo zaleznie jak sobie cwiczysz powinienes sobie zrobic tydzien lzejszy zeby organizm sie zregenerowal w atlasie cwiczen masz ile na dana grupe powinno byc odpoczynku, najwazniejsza [...]

"Wiec zastanawia mnie to czy mozna cos napisac na temat :Siłowni,kulturystyki,diety,treningu,Suplemetacji?" Nie mozesz zrobic z tego wykładu. Musisz postawić jakąś teze.. i powołać sie na literature a przynajmniej film np. dokumentalny (tu akurat tego jest dużo). Ja bym nie polecał tego tematu... zresztą po omowieniu prezentacji bedziesz [...]

Hubert_: przeanalizuj błędy z kolegami jak również samodzielnie, bo z mojego doświadczenia wynika, że można wiedzieć że coś nie gra, ale i tak powtarzasz te błędy czasem w nieskończoność, bo to już twój nawyk ruchowy. O-soto jest takim rzutem, że nawet goście z czarnymi pasami lecą czasem na kontrę, gdy to próbują zrobić. Ja na przykład jestem [...]

Tzn w rozwazanich teoretycznych mozna przenies troche na 3 posilek, ale nie duzo.Najlepiej postarac sie cos zjesc w szkole :) Po za tym w praktyce nie da sie wszystkie zrobic pod kreske, aby idealnie dopasowac kalorycznosc do tego co sie napisze.

Dzieki, sprobuje cos takiego zrobic. Wczoraj zjadlam tunczyka (wolalam nawet nie patrzec na twarog A co do zoltego sera to tez nie mozna podgrzewac? Bo rozpuszczony jest the besciak!

Moja redukcja wyglądała tak iż co tydzień ucinałem kcal zaczynając od 2500, aż do 1800 przez jeden tydzień i teraz jestem znów w fazie zwiększania. Ciecia były na WW zachowując mniej więcej B 2,5/kmc i T 1,5/kmc. Szkoda, nie szkoda, zawsze można ją znów zrobić.A im większa masa mięśniowa tym podobno łatwiejsza redukcja. Ale przemyśle opcje [...]

[...] to przez silke zrobil sie po prostu zakrzep i pekl ale jak drugi raz dostalem wylew to dali mi skierowanie do szpitala do innego miasta. Tam powiedzieli mi ze moze to byc choroba kogos tam ze zdarza to sie wlasnie u ludzi mlodych i ze mozna raczej laserowo to zrobic tylko co jest przyczyna ?takze nic nie wiem kazali sie zglosic za 3 miesiace:/

hmm...ciekawy wynalazek działa na zasadzie ściskania framugi z 2 stron, i jak widać można go ściągnąć i założyć kiedy się chce... a co do zwykłego rozporowego drążka to nie lubie na nim ćwiczyć bo nawet nie da rady podciągania nachwytem szeroko zrobić...

Jeśli chodzi o ćwiczenia domatora to proponuje zajżeć tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening na masę - oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy [...]